Consejos del Doctor Carpanta
«Consejos doy y para mí no tengo»
(también conocido como «consejos vendo y para mí no tengo») es un famoso refrán
popular en español. Significa que es muy fácil ver la solución a los problemas
de los demás, pero muy difícil aplicar esa misma solución a los problemas
propios.
NO obstante, aquí van esos consejos del Doctor Carpanta que están dando la vuelta al planeta:
Muchas enfermedades no son enfermedades, sino
envejecimiento normal. El director de un hospital dio estos consejos a las
personas mayores:
No estás enfermo, estás envejeciendo. Muchas afecciones que
consideras enfermedades no lo son. Son señales de que el cuerpo está
envejeciendo.
1. Mala memoria no es Alzheimer, es un mecanismo de
autoprotección del cerebro anciano. Es el envejecimiento del cerebro, no una
enfermedad. Si olvidas dónde pusiste las llaves, pero puedes encontrarlas tú
mismo, NO es demencia.
2. Caminar despacio y tener piernas y pies inestables no es
parálisis, sino degeneración muscular. La solución NO es tomar medicamentos,
sino moverse constantemente.
3. Insomnio no es una enfermedad, es el cerebro ajustando
su ritmo. Es un cambio en la estructura del sueño. No tomes somníferos. La
dependencia a largo plazo de pastillas para dormir y otros medicamentos para
conciliar el sueño aumenta el riesgo de caídas y deterioro cognitivo, la mejor
pastilla para que personas mayores tengan un sueño reparador es tomar más sol
durante el día y mantener un horario regular.
4. Dolores corporales no es reumatismo, sino una reacción
normal al envejecimiento del sistema nervioso. Muchas personas mayores dicen:
"Me duelen los brazos y las piernas por todas partes. ¿Es reumatismo o
hiperplasia ósea?". Los huesos se aflojan y adelgazan, pero el 99% del
"dolor corporal" no es una enfermedad, sino una conducción nerviosa
lenta que lo amplifica. Esto se denomina *sensibilización central*, es un
cambio fisiológico común en las personas mayores. El ejercicio es la cura, en
lugar de tomar medicamentos.
5. Colesterol alto. Las personas mayores tienen niveles de
colesterol ligeramente más altos porque han vivido más. El colesterol es la
materia prima para sintetizar hormonas y membranas celulares. Un nivel
demasiado bajo puede reducir fácilmente la inmunidad. Las pautas para la
reducción de la presión arterial en personas mayores son <150/90 mmHg, no es
el estándar para jóvenes de <140/90. No trates el envejecimiento como una
enfermedad.
6. Envejecer no es una enfermedad, es un camino inevitable
que debemos disfrutar mientras nos sea posible.
Unas palabras para las personas mayores y sus
hijos:
1ro. Recuerden que NO todas las
molestias son enfermedades.
2do. Muchas personas mayores
tienen miedo a que las asusten. No se dejen intimidar por el informe del examen
físico ni se dejen engañar por la publicidad.
3ro. Lo más importante para los
hijos, no es llevar a sus padres solo al hospital, sino acompañarlos a pasear,
tomar el sol, comer, conversar y conectar.
El envejecimiento no es el enemigo. Es otra forma de decir
"quiero vivir un tiempo más”. Pero el estancamiento sí lo es. Manténgase saludable.
Un oncólogo dijo:
1. La mediana edad comienza a los 50 y termina a los 70.
2. La edad dorada comienza a los 70 y termina a los 80.
3. La vejez comienza a los 80 y termina a los 90.
4. La longevidad comienza a los 90 y termina con la muerte.
5. El principal problema de una persona mayor es la
soledad. Por lo general, los cónyuges no mueren juntos, alguien se va primero.
En algún momento, una viuda o un viudo se convierten en una carga para su
familia. Por eso es muy importante no perder el contacto con los amigos,
reunirse y comunicarse con frecuencia, para no ser una carga para sus hijos y
nietos, quienes probablemente nunca lo dirán.
Mi recomendación personal es no perder el control de tu
vida. Esto significa decidir cuándo y con quién salir, qué comer, cómo
vestirte, a quién llamar, a qué hora dormir, qué leer, con qué divertirse, qué
comprar, dónde vivir, etc.
Porque si no puedes hacer todas estas cosas libremente y
por tu cuenta, te convertirás en una persona insoportable que serás una carga
para los demás.
William Shakespeare dijo: "¡Siempre soy feliz!”.
¿Sabes por qué? Porque no espero nada de nadie. Esperar siempre es una agonía.
Los problemas no son eternos, siempre tienen solución. Creemos que somos los
culpables de nuestros problemas. Lo único para lo que no hay cura, es la
muerte.
Antes de reaccionar... respira hondo;
Antes de hablar... escucha;
Antes de criticar... obsérvate;
Antes de escribir... piensa detenidamente;
Antes de atacar... entrégate;
Antes de morir... ¡vive la vida más hermosa que
puedas!
El Doctor Carpanta
Fotos: Tertulias de La Manqueta
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